運動

自宅でできるちょっとした運動を紹介します。

・ながら体操

・いつでも簡単タオル体操

・おうちでできる簡単体操

 
・血管年齢若返り体操

・ラジオ体操

・ウォーキング

・健康体操

・Withコロナ時代に運動不足による健康二次被害を予防するために

食事

バランスの良い食事のポイントやレシピを紹介します。

・簡単レシピ1

・簡単レシピ2

・食べて元気にフレイル予防

※新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」を踏まえて実践しましょう。

脳トレ

おうちで楽しくできる脳トレを紹介します。
・ 脳トレ

フレイルを学ぼう

フレイルについて紹介します。
・「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気を付けたいポイント
・フレイルとは？
・フレイル度をセルフチェック！

おうち時間を楽しく健康にすごす知恵「おうちえ」

おうち時間を楽しく健康にすごす知恵「おうちえ」について紹介します。

・充実したおうち時間

おうちでできる食生活と運動の実践ヒント

おうちでできる食生活と運動について、女子栄養大学教員の方々の取組例をご紹介します。

・自宅でできる「食育」の実践～つなげよう実践の環～（栄養教育学基礎研究室　松下佳代准教授）

・在宅生活を元気に送る！わが家の工夫（地域保健・老年学研究室　新開省二教授）

・Stay homeを活用した親から子への食の伝承（大学院研究科長、食生態学研究室　武見ゆかり教授）

在宅活動ガイド

健康の維持・向上に役立つガイドについて紹介します。

・在宅活動ガイド2020