子育て・教育・健康・福祉

ラジオ体操、始めよう♪

ラジオ体操は、子どもから大人まで誰もが気軽にできる運動です。
毎日続けることで、全体の血流がよくなり、肩こりや腰痛の予防・回復が期待でき、
筋肉や関節を十分に動かすことによって、筋力の保持や柔軟性を高める効果があります。


1日の始まりに、ラジオ体操を取り入れて、心と体に良いこと、始めてみませんか。

 

ラジオ体操

ラジオ体操の効果

ラジオ体操は、全身に650種類ある筋肉のうち、400種類を刺激できる総合運動です。
ラジオ体操を継続的に実践している人を対象にした全国規模の調査・研究からは、
年代ごとの標準値に比べ、以下の健康状態を示す数値が良好であることが明らかになっています。

・体内年齢(基礎代謝量や筋肉量など)
・血管年齢(動脈硬化の進み具合)
・呼吸機能(肺年齢)
・骨密度
・体力年齢(歩行能力、柔軟性、筋力)

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは健康長寿課です。

鶴ヶ島市役所 2階 〒350-2292 鶴ヶ島市大字三ツ木16番地1

電話番号:049-271-1111(代表) ファックス番号:049-271-1190

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