軽度認知障害（MCI）とは？
軽度認知障害（MCI：Mild Cognitive Impairment）とは、認知症の前段階にあたる状態のことです。認知機能の低下や記憶力の低下など、認知症と同じような症状がみられることもありますが、日常生活に大きな支障はありません。軽度認知障害の段階で気づき、生活習慣の改善や治療を受けることで、認知機能の低下をゆるやかにしたり、アルツハイマー型認知症などへの移行を予防することも期待できます。
「あたまとからだを元気にするMCIハンドブック（簡易版）」国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター
認知症かな？と不安に感じたら
認知症かな？と気になり始めたら、早めにかかりつけ医やもの忘れ相談医に相談しましょう。
また、市内4か所の地域包括支援センターでもご相談に対応しています。
認知症を予防する生活習慣
食生活を工夫する
魚や緑黄色野菜を積極的に摂り、バランスの良い食生活を心がけましょう。塩分を控えめにし、お酒はほどほどに。
運動する習慣を
ウォーキングや水泳、体操などの有酸素運動を行いましょう。筋力トレーニングを組み合わせると効果的です。
趣味を楽しむ
本や新聞を読んだり、料理や楽器演奏などの趣味に取り組んだり、様々な活動を通して生活を楽しみましょう。
社会参加を積極的に
地域の活動やボランティア活動などに積極的に参加しましょう。