開催予定の講座

座ってできるセルフマッサージ

首、脇、腕、手、肩、背中のセルフマッサージと上半身のストレッチを重点的に学びます。

• 令和6年1月31日（水曜日）
• 10時から11時
• 西市民センター集会室
• 先着30名（1月10日から受付開始）
• 参加費無料
• 動きやすい服装で
• ヨガ講師、花岡良枝さん

食育楽校たいせつないのち

「いのちをいただく」ことの大切さを親子で学びます。

• 令和6年2月24日（土曜日）
• 10時から11時ごろ
• 西市民センター第1学習室
• 先着30名（1月16日から受付開始）
• 参加対象、小学生と保護者、5年生6年生は子どものみでの参加可
• 参加費無料
• 講師、サイボク

事業報告

太極拳はじめませんか

鶴西太極拳クラブによる、全3回の体験教室を開催しました。みなさん楽しそうに体験されていました。

鶴西太極拳クラブ、会員募集中

• いつでも見学出来ます
• 毎週金曜日
• 13時から17時

素敵に己書

「描けて読める絵、己書」の講座を開催しました。

字や絵が苦手でも、楽しく描くことが出来ました。出来上がったどの作品も個性があって素敵。

みなさんとっても楽しそうでした。

eスポーツに参加しませんか

eスポーツは、参加した高齢者の8割に集中力などの改善が見られた。との報告のあるコンピューターゲームを、スポーツとして捉えて交流するものです。初めての方でも参加できる簡単な2種類のゲームで、一緒に楽しみませんか？

申込みなしで参加できます。ぜひ、お越しください。

• 「太鼓の達人」と「ぷよぷよ」
• 西市民センターロビー
• 第2火曜日、第4火曜日
• 10時から12時、13時から15時
• 参加費無料

環境シリーズ

湯たんぽのススメ

今回は寒い季節にピッタリの電気代を節約しつつ、健康に良い湯たんぽの効果を紹介します。「小さな1歩で未来は変わる」みんなで引き続き節電していきましょう。

基本的な温め方

• 筋肉量の多い部分を意識して温める。太ももからお腹、二の腕、お尻の順
• 入浴前にも湯たんぽで体を温めましょう。入浴効果が高まります。

湯たんぽの効果

• 冷え性
• 慢性的な肩こり腰痛（患部には柔らかい質感のものがオススメ）
• むくみ
• 睡眠の質の向上
• 便秘

西市民センターのバス停位置が変わりました

令和5年6月1日から、つるバスとつるワゴンのダイヤ改正と同時に、つるワゴン東西線の「西市民センター」バス停位置が、新町小学校側の「駐輪場横」に変更になりました。

ＢusＧo！使っていますか？

ＢusＧo！はつるバス、つるワゴンの走行位置をパソコンやスマートフォンなどで、リアルタイムに確認できるバスロケーションシステムです。

渋滞や悪天候で運行が遅れている場合などに、到着目安が把握できるので安心。

とっても便利なので、ぜひご活用ください。

利用方法

1. 各停留所に提示されたQRコードか、こちらからＢusＧo！（外部サイト）を開きます
2. 路線、停留所を選択します
3. 路線地図と現在の走行位置が表示されます

AEDは正面玄関入り口に設置

西市民センター正面玄関入口（図書館西分室）の壁に、AEDが設置されているのをご存知ですか？

自動ドアの外側に設置されているので、24時間いつでも使用できます。

AEDを使って生存率アップ

• AEDは電源を入れると音声で操作方法を教えてくれます。
• 電気ショックの要・不要は、AEDが自動的に判断してくれます。そのため、誤ってショックを与える心配はありません。

西市民センターのAEDの設置場所写真

西市民センターからのお知らせ 

全館清掃

1月25日（木曜日）

電気設備点検

2月13日（火曜日）

利用者懇談会

3月2日（土曜日）