定例健康ウォーク

ウォーキングはいつでも、どこでも、誰でも気軽にできる運動です。

市では、体を動かすきっかけづくりとしてウォーキング教室を開催しています。少人数のグループに分かれ、各会場を中心に4～8km程度のコースを歩きます。各グループに指導者がつきますので、運動習慣がない人も安心してご参加いただけます。
基本的に、鶴ヶ島ウォーキングマップのコースを歩くので、会場によって距離が変わります。
ご自身の体力に合わせて、ご参加ください。

1回のみの参加も大歓迎です！鶴ヶ島の自然を楽しみながらみんなで歩きましょう。

日時等

月　日	集合場所	申込開始日	距離
4月14日　金曜日	鶴ヶ島市役所	4月4日　火曜日～	5.7キロメートル
5月12日　金曜日	西市民センター		5.2キロメートル
6月9日　金曜日	東市民センター	5月8日　月曜日～	3.8キロメートル
7月7日　金曜日	老人福祉センター逆木荘	6月5日　月曜日～	4.8キロメートル
9月22日　金曜日	冨士見市民センター	9月4日　月曜日～	4.2キロメートル
10月13日　金曜日	南市民センター	9月4日　月曜日～	4.9キロメートル
12月8日　金曜日	大橋市民センター	11月1日　水曜日～	4.9キロメートル
令和6年1月19日 金曜日	一本松駅 （終点：逆木荘）	1月5日　金曜日～	4.8キロメートル
2月16日　金曜日	若葉駅 （終点：市役所）	1月5日　金曜日～	3.9キロメートル
3月22日　金曜日	北市民センター	3月1日　金曜日～	7.3キロメートル

※雨天の場合は、室内で運動を行います。

時間

• 受付　午前9時15分～
• 開催　午前9時30分～正午

内容

 市内公共施設や駅を出発し、周辺の自然を楽しみながら健康ウォーキングマップのコースを歩きます。

指導

 鶴ヶ島ウオーキングクラブ

定員

 20人（申込順）

参加費

 無料

持ち物

 飲み物、タオル、帽子、筆記用具

※ 両手があくリュックサックなど、歩きやすい服装でお越しください。

申込み

 申込開始日以降、ホームページまたは電話にてお申し込みください。

特別イベント！　長い距離に挑戦してみよう！

いつもの定例健康ウォークより、もう少し長い距離にチャレンジしてみませんか。
10キロメートルを超えるコースを、途中お昼休憩をはさみながら歩きます。
自分へのチャレンジや日ごろの運動不足解消に、ぜひご参加ください。
ご家族やお友達同士での参加も大歓迎！！

日時：11月23日（祝）　9時30分から14時

集合場所：鶴ヶ島市役所　正面玄関

持ち物：飲み物、タオル、帽子、筆記用具、昼食代（500円程度）

定員：30人（申込順）

申込：11月1日　水曜日からホームページまたは電話で健康長寿課健康増進担当へ

両手のあくリュックサックなどでお越しください。