ラジオ体操は、子どもから大人まで誰もが気軽にできる運動です。
毎日続けることで、全体の血流がよくなり、肩こりや腰痛の予防・回復が期待でき、
筋肉や関節を十分に動かすことによって、筋力の保持や柔軟性を高める効果があります。
1日の始まりに、ラジオ体操を取り入れて、心と体に良いこと、始めてみませんか。
ラジオ体操
- 正しいラジオ体操第一・第二・みんなの体操について (外部サイトへ)
ラジオ体操の効果
ラジオ体操は、全身に650種類ある筋肉のうち、400種類を刺激できる総合運動です。
ラジオ体操を継続的に実践している人を対象にした全国規模の調査・研究からは、
年代ごとの標準値に比べ、以下の健康状態を示す数値が良好であることが明らかになっています。
・体内年齢(基礎代謝量や筋肉量など)
・血管年齢(動脈硬化の進み具合)
・呼吸機能(肺年齢)
・骨密度
・体力年齢(歩行能力、柔軟性、筋力)
市内のラジオ体操実施会場
ラジオ体操は 2028年で100周年を迎えます。
「いつでも、どこでも、だれでも」気軽にできることが、歴史が続いてきた魅力なのではないでしょうか。
市では1999年からラジオ体操の普及に取り組み、ラジオ体操の輪が広がっています。
ラジオ体操の会場は健康づくりの運動の機会となるだけでなく、地域の見守りやコミュニケーションの場所でもあります。
友人や家族を誘って参加してみませんか。もちろん、ひとりでの参加も大歓迎です。
申込みは不要です。会場に直接お越しください。
鶴ヶ島市ラジオ体操実施会場一覧 (令和8年4月現在)
脚折地区
- 雷電池児童公園、午前8時00分、年末年始は休み
- 北市民センター、午前8時40分、年末年始は休み
- 女性センターハーモニー、午前9時00分、月曜日、日曜日、祝日は休み
- JAいるま野鶴ヶ島支店駐車場、4月から10月は午前6時30分、11月から3月は午前7時00分、日曜日、祝日は休み
下新田地区
- 下新田7号公園予定地、午前8時30分、土曜日、日曜日、祝日は休み
中新田地区
- 中新田サンサンパーク、4月から9月は午前6時30分、10月から3月は午前7時20分、日曜日、祝日は休み
新町地区
- 西市民センター、午前9時00分、日曜日は休み、
三ツ木地区
- 共栄第一会館、午前7時00分、日曜日は休み
- 老人福祉センター逆木荘、午前12時40分、日曜日、年末年始は休み
太田ヶ谷地区
-
運動公園、4月から10月は午前6時30分、11月から3月は午前8時05分、園内放送で各自実施 (まちづくりポイント付与なし)
藤金地区
- 星和公園、午前6時30分、年末年始は休み
- つるがしま中央交流センター、4月から10月は午前6時30分、11月から3月は午前7時00分
- 藤金自治会館、午前8時20分、金曜日のみ実施、1月と8月は休み
- 若葉グリーンハイツ集会所、午前6時30分、年末年始は休み
- 藤金ジャンクション広場、午前9時00分、火曜日のみ実施
上広谷地区
- 上広谷中央公民館(上広谷中央自治会集会所)午前9時00分、日曜日、祝日、7月と8月は休み
- 「とこやヒロ」駐車場、午前7時30分、月曜日は休み
五味ヶ谷
- 東市民センター、午前6時30分
- 富士見ハイツ公園、午前6時30分 (まちづくりポイント付与なし)
- 富士見ハイツ公園、午前8時00分
富士見地区
- 若葉ふれあい広場、午前7時00分、日曜日、祝日は休み
- 富士見南児童公園、午前8時00分、日曜日、祝日は休み
- 富士見中央近隣公園、午前7時30分、1月1日から1月3日は休み
- 若葉台団地UR事務所前広場、午前8時15分、日曜日、祝日は休み
- 若葉台第二住宅内広場、午前7時40分、土曜日、日曜日は休み (まちづくりポイント付与なし)
- 富士見市民センター、午前8時20分、1月1日から1月3日は休み
鶴ヶ丘地区
- 鶴ヶ島第二小学校、午前6時30分
- 海洋センター、午前7時00分、1月1日から1月3日は休み
- どんぐり公園、午前6時30分
- 南市民センター、午前9時00分、月曜日、日曜日、祝日は休み
- eコラボつるがしま、午前10時30分、月曜日のみ実施
松ヶ丘地区
- 松ヶ丘ふれあい広場、午前7時00分、水曜日のみ実施
広げよう!ラジオ体操の輪
公園等でラジオ体操を続けているグループやこれからラジオ体操を始めてみようと思っている方々の情報を集め、ホームページ等でお知らせしていきます。
上記に記載されていない会場がありましたら下記まで情報をお寄せください。
ご近所でラジオ体操はじめませんか?
市では健康づくりの一環として、「鶴ヶ島市ラジオ体操連絡会」に加盟していただけるグループを対象に支援を行っています。地域の集会所や自治会館、サロンなどの身近な場所で、ご近所の皆さんとラジオ体操を始めてみませんか?
新たにラジオ体操を始めたい方については、ご近所で始めよう!ラジオ体操!のページをご覧ください。
ラジオ体操はまちづくりポイントの対象です
「鶴ヶ島市ラジオ体操連絡会」加盟会場のラジオ体操に参加すると、スタンプ帳にスタンプがもらえます。
市役所地域活動推進課や市民センターで、日数(スタンプ数)に応じてまちづくりポイント(1日3ポイント)に変換します。
貯めたまちづくりポイントは、まちづくりポイントクーポン券やありがとう券などと交換できます。