「足腰の筋肉が落ちた気がする」「食欲がわいてこない」「何をするのにもおっくうだ」などと感じたら、心身の活力が低下した「フレイル」の状態にあるかもしれません。
知らず知らずのうちに老化を進めないためにも、早いうちから自分の身体を確認し、いつまでも若々しい身体を目指しましょう！
開催要項
対象
市内在住おおむね65歳以上の方
持ち物
筆記具、飲み物、眼鏡(記入時に必要な方)、持っていれば透明のファイル(測定用紙を入れた以前参加者に配布したもの)
【裸足で測定する項目があるため、裾を膝まであげられるズボン・くつ下などでご参加ください。】
定員
各15人（申込順）※要予約
費用
無料
開催日程
4月20日(月曜日) 10時から12時
- 会場
市役所 5階504会議室 - 申込開始
4月1日(水曜日)から
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5月11日(月曜日) 10時から12時
- 会場
西市民センター - 申込開始
4月1日(水曜日)から
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5月13日(水曜日) 10時から12時
- 会場
北市民センター - 申込開始
4月1日(水曜日)から
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6月2日(火曜日) 10時から12時
- 会場
富士見市民センター - 申込開始
5月1日(金曜日)から
申込はこちら
6月5日(金曜日) 10時から12時
- 会場
東市民センター - 申込開始
5月1日(金曜日)から
申込はこちら
7月2日(木曜日) 10時から12時
- 会場
大橋市民センター - 申込開始
6月1日(月曜日)から
申込はこちら
7月6日(月曜日) 10時から12時
- 会場
南市民センター - 申込開始
6月1日(月曜日)から
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10月2日(金曜日) 10時から12時
- 日会場
市役所 1階102会議室 - 申込開始
9月1日(火曜日)から
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11月9日(月曜日) 10時から12時
- 日時及び会場
西市民センター - 申込開始
10月1日(木曜日)から
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11月11日(水曜日) 10時から12時
- 日時及び会場
北市民センター - 申込開始
10月1日(木曜日)から
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12月3日(木曜日) 10時から12時
- 日時及び会場
東市民センター - 申込開始
11月4日(水曜日)から
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12月8日(火曜日) 10時から12時
- 日時及び会場
富士見市民センター - 申込開始
11月4日(水曜日)から
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令和9年1月21日(木曜日) 10時から12時
- 日時及び会場
南市民センター - 申込開始
令和8年12月1日(火曜日)から
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令和9年1月26日(火曜日)
- 日時及び会場
大橋市民センター - 申込開始
令和8年12月1日(火曜日)から
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内容
1.指輪っかテスト
自分の手を使い、ふくらはぎの筋肉量を確認します。
2.イレブン・チェック（質問票）
栄養・口腔・運動・社会性・こころに関する計11問の質問に「はい」「いいえ」で答えていただき、フレイルリスクを確認します。
3.測定（5項目）
滑舌
機器を使用し、滑舌のレベルを確認します。
片足立ち上がり
椅子から片足で立ち上がり、足腰の筋力とバランスを確認します。
ふくらはぎの周囲
サルコペニア※のリスクを見るために、ふくらはぎの太さを計測します。
握力
サルコペニアのリスクを見るために、握力の強さを計測します。
手足の筋肉量
サルコペニアのリスクを見るために、体組成計を使用し手足の筋肉量を計測します。
※ サルコペニアとは、筋肉量の減少および筋力の低下を指します。サルコペニアはフレイルの入り口として注意が必要です。 筋力が低下するとさまざまな弊害が引き起こされ、要介護状態へと近づいていきます。
4.結果の説明と健康づくりのポイントのお話
フレイルサポーターや専門職(管理栄養士・保健師・歯科衛生士)から、日々の生活を元気に過ごすためのヒントをお教えします。
フレイルサポーターについて
フレイルチェック測定会は、フレイル予防の専門講習を受けた市民フレイルサポーター（ボランティア）が中心となって実施しています。市では、現在24名のフレイルサポーターが活躍しています。
一緒に活動してくれる仲間を募集しています。詳細はこちら
半年に1度、ご自身の元気度（フレイル度）を確認しましょう！
市内公共施設で「自分の元気度をチェックしよう」を開催しています。
定期的にチェックを受けて、健康づくりに役立てましょう。
