子育て・教育・健康・福祉

健康遊具体験教室

散歩の途中やちょっとした時間を利用して、誰でも気軽に体を動かすことができます。ストレッチや体を鍛えたりなど利用方法はさまざまです。みなさまの日頃の健康づくりに是非お役立てください。

日時

平成30年11月18日(日曜日)10時から11時30分

*雨天の場合は、翌週25日(日曜日)に開催します。

会場

新町中央広場(鶴ヶ島市新町2-16)

定員

30人(先着順)*申し込み受付中

講師

高齢者体力つくり支援士

持ち物

飲み物、タオル(動きやすい服装でお越しください)

設置されている6台の健康遊具

1.うであげアーチ

 『1うであげアーチ』の画像

アーチに沿ってコマを移動させ、腕・肩の柔軟性をアップ。

2.背のばしベンチ

『2背のばしベンチ』の画像

ベンチで背伸ばし、背・肩の柔軟性アップ。
ベンチに座って、関節に優しいストレッチなどをすることもできます。

3.座位体前屈測定

『3座位体前屈測定』の画像

座って上半身を大きく曲げ身体の柔軟性を測ってみましょう。

 

4.踏み板ストレッチ

『4踏み板ストレッチ』の画像

ふみ板に足をのせて、足首・ヒザ・股関節の柔軟性をアップ。

 

5.ダブル踏み台昇降

『5ダブル踏み台昇降』の画像

2つの踏み台に昇ったり、降りたりして足腰の筋力アップ

 

6.腹筋ベンチ

『6腹筋ベンチ』の画像

ベンチに横になってお腹の筋力アップ。
ベンチに座って関節に優しいストレッチなどをすることもできます。

問い合わせ・申し込み先

健康増進課 電話 049-271-1111(内線551)

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問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは健康増進課です。

鶴ヶ島市役所 5階 〒350-2292 鶴ヶ島市大字三ツ木16番地1

電話番号:049-271-1111(代表) ファックス番号:049-271-1190

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